Koovee ry

myClub

Ryhmä on yhdistelmä kuntosalia ja vesiliikuntaa.

Ryhmä aloittaa aina 30 min circuit-harjoituksella Validian palvelutalon kuntosalissa, jonka jälkeen ryhmä pääsee vesijumppaamaan altaaseen.

Ryhmä on tarkoitettu kaiken kuntoisille naisille ja miehille. Tässä jumpassa jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan. Liikkeet ovat selkeitä ja helppoja, mutta tehokkaita. Ei vaadi uimataitoa. Tunnin rakenne on alkuverryttely, aerobinen osuus, lihaskunto-osio, loppuverryttely ja venyttely. Lisävastusta saadaan käyttämällä erilaisia välineitä.

Aikataulutus:

19.00 - 19.30 Ohjattu kuntosaliharjoitus, sitä ennen varusteiden vaihto kuntosalilla tai aulassa ( ei koppia käytössä).
19.30 - 19.40 pukukoppi käytössä ja varustautuminen vesijumppaan
19.40 - 20.15 Vesijumppa

Ohjaajana toimii Hannamari Laitinen

Ennen uima-altaaseen menoa peseytykää hyvin ilman uima-asua, sillä vesi on juuri niin puhdasta kuin siellä olevat ihmiset ovat. Hiukset kastellaan ja pitkät hiukset sidotaan. Turvallisuussyistä altaaseen saa mennä vasta kun ohjaaja on paikalla. Edellisen ryhmän loppumista tulee odottaa pesuhuoneissa. Allas sijaitsee alakerrassa.

Osallistumismaksu 205 € sisältää kuntosalitoiminnan, ohjauksen ja vesijumpan. Ilmoittautujat ovat toiminnassa omalla vastuulla eli maksu ei sisällä vakuutusta.

Validia-talon allas sijaitsee Ritakatu 7:ssä, käynti B- tai A-rapusta alakertaan. Pysäköintitilaa Validia-talon pihassa on niukasti (=Validian vieraspaikat), ei käytetä vieressä olevan K-marketin parkkipaikkoja. Myös Riistakadun puolelta löytyy parkkipaikkoja hyvin.

Huom! Kauden aikana lähetämme tiedotteita ohjaajien kautta, mutta myös sähköpostitse, joten jos yhteystietonne muuttuvat, käykää korjaamassa tiedot myClubiin tai ottakaa yhteyttä toimistolle.
 

LISÄTIEDOT JA PERUUTUKSET:

Mauno Hakala 040-7108460/ mauno.hakala@koovee.fi