Koovee ry

myClub

Ryhmä on yhdistelmä kuntosalia ja vesiliikuntaa.

Ryhmä aloittaa aina 30 min circuit-harjoituksella Validian palvelutalon kuntosalissa, jonka jälkeen ryhmä toimii vielä vesijumpan altaassa.

Ryhmä on tarkoitettu kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Tässä jumpassa jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan. Liikkeet ovat selkeitä ja helppoja, mutta tehokkaita. Ei vaadi uimataitoa. Tunnin rakenne on alkuverryttely, aerobinen osuus, lihaskunto-osio, loppuverryttely ja venyttely.
Lisävastusta saadaan käyttämällä erilaisia välineitä.

Aikataulutus:

19.00 - 19.30, varusteiden vaihto kuntosalilla tai aulassa ( ei koppia käytössä).

19.30 - 19.40 pukukoppi käytössä ja varustautuminen vesijumppaan

19.40 - 20.15 Vesijumppa

Ohjaajana toimii Hannamari Laitinen

Ennen uintia peseytykää hyvin ilman uima-asua, sillä vesi on juuri niin puhdasta kuin siellä uivat ihmiset ovat. Hiukset kastellaan ja pitkät hiukset sidotaan. Turvallisuussyistä altaaseen saa mennä vasta kun ohjaaja on paikalla. Edellisen ryhmän loppumista tulee odottaa pesuhuoneissa. Allas sijaitsee alakerrassa.

Osallistumismaksu sisältää ohjauksen ja uinnin.

Syyslomalla 14.10.2019 ei ole toimintaa.

Vesijumppalaiset ovat toiminnassa omalla vastuulla eli maksu ei sisällä vakuutusta.

Validian palvelutalo Ritakatu 7, sisäänkäynti B-rapun ovesta ja allas ja kuntosali sijaitsee alakerrassa.

PERUUTUKSET:
Tapahtuu soittamalla Kooveen toimistolle Mauno Hakala 040-7108460, sähköpostitse mauno.hakala@koovee.fi

Huom! Kauden aikana lähetämme tiedotteita ohjaajien kautta, mutta myös sähköpostitse, joten jos yhteystietonne muuttuvat, käykää korjaamassa tiedot myClubiin tai ottakaa yhteyttä toimistolle.